디스크, 척추질환 허리디스크
허리디스크란?
허리디스크는 요추 사이에 추간판이 돌출되어 신경근 또는 척수를 압박하여 나타나는 질환입니다.
허리 뿐 아니라 하반신 통증 유발하는 허리디스크!
심한 통증으로 걷는게 힘들기까지 합니다.
- 허리디스크, 체계적인 한방요법으로
- 허리디스크에 효과적인 치료법만 제공하는 도솔한방병원
뿐만 아니라 대소변 기능저하, 성기능 저하, 마비 등의 증상도 나타날 수 있습니다.
허리디스크 증상
저림
허리디스크로 인해 나타날 수 있는 증상 중
저림 현상은 상당히 흔한 편에 속합니다.
저림은 허리디스크로 신경이 압박되어 나타납니다.
몸이 굳는 느낌과 더불어 얼얼한 느낌이 들 수 있습니다. 저림 증상은 등과 어깨 등의 상체에도 발생할 수 있지만 보통은 하반신 저림을 호소합니다.
통증
허리디스크 통증은 다른 디스크로 인한 통증보다 심하다고 할 수 있습니다.
통증의 정도는 다양한 편이지만, 거동이 불편할 만큼
심각한 통증을 호소하는 환자들도 적지 않습니다.
묵직한 허리 통증은 허리디스크 환자들이
가장 버티기 힘들어하는 증상합니다.
만성피로
허리디스크로 인해 척추와 주변 조직이 약화될 수 있습니다.
척추 및 주변 조직의 약화되면 체중을 지지하는 힘도 떨어지게 됩니다. 따라서 만성적인 피로감에 시달리게 되는 것입니다. 허리디스크가 발생하면 만성피로뿐 아니라 학업이나 업무에 대한 집중력도 감퇴될 수 있습니다.
잘못된 자세
허리디스크 환자의 상당수가 잘못된 자세를 취합니다.
자세를 교정하려고 해도 극심한 통증과 불편함이
발생하기 때문에 자연히 자세가 틀어지는 것입니다.
허리디스크 증상을 오래도록 방치하면 몸의 근육과 주변 조직이
자리를 잘못 잡아 불량한 자세가 잡히기 쉽습니다.
그러나 불량한 자세를 유지하면 허리디스크가
악화되고 결국 악순환이 초래되는 것입니다.
허리디스크 원인
- 01
잘못된 자세 자세 불량은 허리디스크의 결과가 될 수도 있지만 원인이 되기도 합니다.
잘못된 자세를 오랫동안 유지하는 것은 허리디스크를 일으키는 대표적인 원인이 됩니다.
특히 구부정하게 서있는 습관은 인체에 치명적인 영향을 주어 허리디스크를 유발하기 쉽습니다.
- 02
노화 사람이 나이를 먹으면 몸도 변화하게 됩니다. 노화로 인해 몸은 퇴행성 변화를 보입니다. 디스크도 마찬가지입니다.
신체 노화로 디스크 역시 수분이 줄어들어 탄력을 잃으며 납작해지게 됩니다. 허리 뼈와 디스크의 상태가 나빠지면
허리디스크가 발생할 가능성이 비약적으로 높습니다.
이때는 작은 자극에도 쉽게 수핵이 탈출되고 신경을 눌러 허리디스크 증상이 나타나기 쉽습니다.
- 03
외상 교통사고 등의 외상에 의해서도 허리디스크가 나타날 수 있습니다. 강한 충격을 받게 되면 추간판을 감싸고 있던 단단한 섬유륜이 파열될 수 있습니다. 섬유륜이 손상되는 문제로 허리디스크 증상이 생기기도 합니다.
- 04
비만 비만 역시 허리디스크를 일으키는 요인 중 하나입니다. 불어난 체중은 허리에 부담을 주기 쉽습니다.
또 지방이 축적되면서 근육량이 축소됨에 따라 허리를 지탱하기 힘들어집니다.
특히 허리를 자연스럽게 뒤로 젖혀지게 만드는 복부비만으로 척추의 유발될 수 있습니다.
허리디스크 관리법
- 곧게 핀 자세로 앉아 있으려고 노력해야 합니다.
- 틈틈이 스트레칭을 하는 것이 도움이 됩니다.
- 턱을 가슴 쪽으로 당기면서 배에 힘주고 걷는게 허리디스크에 도움이 됩니다.
- 하루에 20~30분 정도는 걷는 운동을 하는 것이 좋습니다.
- 수영을 하는 것은 자세 교정에도 도움이 될 수 있습니다.
- 체중조절을 하며 허리디스크를 일으키는 비만 원인을 경계해야 합니다.
- 무거운 물건을 들 때는 허리보다 무릎 먼저 구부립니다.
- 걸레질할 때 무릎 꿇는 것은 허리건강에 좋지 않습니다.
