스포츠손상 염좌(손목,허리,발목)
염좌란?
관절을 지지해주는 인대나 근육이 늘어나거나 일부 찢어지는 것을 염좌라고 합니다.
부종이나 통증이 심하기 때문에 반드시 치료해야 할 증상입니다.
인대 및 근육의 손상, 심각한 부종, 통증 발생 합니다.
- 늘어나고 찢어진 조직의 회복이 필요합니다.
- 도솔한방병원 부위별 염좌 치료법을 시행합니다.
주로 손목, 발목, 허리에 발생하기 쉬운 염좌는 인대나 근육에 대한 순간적 과도한 충격이 원인이 됩니다.
넘어질 때, 접질릴 때 주로 발생하고 있습니다. 염좌가 발생하면 붓고, 빨갛게 변하는 것은 물론 통증이 심합니다.
관절 경직에 의해 운동도 어려워집니다. 때문에 빠른 치료를 통해 해결해야 합니다.
넘어질 때, 접질릴 때 주로 발생하고 있습니다. 염좌가 발생하면 붓고, 빨갛게 변하는 것은 물론 통증이 심합니다.
관절 경직에 의해 운동도 어려워집니다. 때문에 빠른 치료를 통해 해결해야 합니다.
부위별 염좌 원인과 증상
손목
넘어지면서 손목을 다치거나, 손목을 부딪치면서 발생할 수 있습니다.
최근에는 손목을 무리하게 사용하는 사무직 직장인, 무리한 가사일을 하는 주부 등에게도 드물지 않게 발생하는 증상입니다. 만성적인 통증으로 진행되기도 하는 증상이므로 서둘러 치료해야 합니다.
발목
초기에 적절한 치료를 받지 않으면 인대가 느슨한 위치에서 아물어 반복손 상이 일어날 수 있고, 관절의 연골도 손상될 수 있어 주의가 필요합니다.
통증으로 인한 근육 경직도 나타나기도 합니다.
관절 내 손상도 동반될 수 있어 정확한 검사를 받아보시는 게 좋습니다.
허리
허리 염좌는 흔히 무거운 물건을 들다가 발생합니다.
갑작스럽게 허리에 통증이 나타나게 되는 것입니다.
이 외에도 잘못된 자세의 장시간 유지, 외부의 충격에
의해서도 나타날 수 있습니다.
인대 또는 근육 손상의 정확한 판별 후 치료해야 합니다.
염좌 생활관리법
- 무리한 운동은 절대 피해야 합니다.
- 치료와 함께 충분한 휴식이 필요합니다.
- 스트레스나 긴장상태가 지속되지 않게 합니다.
- 손상의 정도에 따라 활동을 제한해야 합니다.
- 발목 염좌의 해당 부위를 심장보다 높게 유지합니다.
- 초기에는 부종과 통증을 줄이기 위해서 얼음찜질을 시행합니다.
- 부종 감소 후에는 온찜질을 하는 것이 좋습니다.
